Ресурси

Швидкий погляд на ваші цінності

Шкала Єля‑Брауна (Y‑BOCS) – тест на ОКР українською

Тест на непереносимість невизначеності – IUS-27

Вправа «4 стихії» для зниження рівня стресу

Техніка заземлення у підході EMDR

Вправа «5‑4‑3‑2‑1» для швидкого зниження тривоги або паніки

Техніка заземлення у теперішньому моменті через сенсорні відчуття

Сократівські запитання

Техніка КПТ для перевірки і зміни негативних думок

Тест на депресію PHQ‑9

Тест на тривожність – GAD‑7