Тест на депресію – PHQ‑9

Якщо ви відчуваєте пригнічений настрій, втрату інтересу або постійну втому понад два тижні, онлайн-тест PHQ‑9 допоможе зрозуміти ваш стан і отримати рекомендації для підтримки психічного здоров’я. Опитувальник PHQ-9 базується на дев’яти клінічних критеріях депресії, має наукове підтвердження ефективності та широко використовується для первинного скринінгу депресії (Kroenke et al., 2001; PubMed).

Що ви отримаєте

Швидко і зручно: лише 9 запитань, 2-3 хвилини

Зрозуміло: дізнаєтеся рівень депресивних симптомів

 Корисно: рекомендації, засновані на наукових даних

Безпечно: анонімно та конфіденційно

Якщо під час тестування ви помічаєте думки про самогубство (питання № 9), будь ласка, зверніться до спеціаліста або на гарячу лінію психологічної підтримки – вам не потрібно залишатися з цим наодинці.

Україна

• Лінія безкоштовної психологічної допомоги: 0 800 100 102 (безкоштовно, щодня з 9:00 до 17:00 за Київським часом)
• Національна гаряча лінія для дітей та молоді: 0 800 500 225 або 116 111 (безкоштовно, цілодобово)
• Гаряча лінія Міністерства охорони здоровʼя: 0 800 505 201 (безкоштовно, цілодобово)

Міжнародна підтримка

• Німеччина: krisenchat Ukrainian (Українською / Російською) – чат‑підтримка для людей у кризі. WhatsApp / чат +49 157 35993126 (працює онлайн)
• Find a Helpline – пошук гарячих ліній за країною

Як проходити тест?

1. Дайте відповіді на 9 запитань про ваше самопочуття за останні два тижні, обираючи варіант, який найкраще підходить: Зовсім ні, Декілька днів, Більше половини днів, Майже щодня.
2. Після тесту ви дізнаєтеся рівень депресивних симптомів та отримаєте персональні науково обґрунтовані рекомендації щодо подальших дій.

 Важливо

PHQ‑9 є інструментом скринінгу і не замінює професійної діагностики. Результати тесту допомагають визначити наявність і вираженість депресивних симптомів, але остаточний діагноз може встановити лише кваліфікований спеціаліст.