Тест на тривогу – GAD‑7
Тривожність знайома кожному, але коли вона заважає повсякденному життю, варто звернути на це увагу. Якщо ви помічаєте часті хвилювання, напруження або труднощі з концентрацією, науково валідований онлайн-тест GAD-7 допоможе швидко оцінити рівень генералізованої тривожності та отримати персональні рекомендації.
Чому варто пройти тест GAD‑7?
Швидко і зручно: лише 7 запитань, 2-3 хвилини
Підтримка: зрозумійте свою тривожність
Зрозуміло: дізнайтеся оцінку рівня тривожності
Корисно: науково-доказові рекомендації для підтримки психічного здоров’я
Безпечно: анонімно та конфіденційно
Як проходити тест?
-
Дайте відповіді на 7 запитань про симптоми тривожності за останні 2 тижні.
-
Для кожного запитання оберіть один із варіантів відповіді: Зовсім ні, Декілька днів, Більше половини днів, Майже щодня
-
Після тесту ви дізнаєтеся:
- Рівень тривожності: мінімальний, легкий, помірний, важкий
- Персональні науково-доказові рекомендації щодо подальших дій
Важливо:
- Тест GAD-7 – інструмент скринінгу і не замінює медичну діагностику
- Ваші відповіді анонімні і не пов’язані з особистими даними; конфіденційні і не передаються третім особам; використовуються лише для формування вашого персонального результату.
- Для встановлення діагнозу та отримання рекомендацій зверніться до кваліфікованого спеціаліста з психічного здоров’я.
Розпочати тест GAD-7
Як часто за останні 2 тижні вас турбували наступні труднощі?
Дізнайся більше про тривожність
Якщо тривога вам знайома не лише за результатом тесту, ці матеріали допоможуть краще зрозуміти її і дати собі трохи більше опори.
- Вправа «5‑4‑3‑2‑1» для швидкого зниження тривоги або паніки
Техніка заземлення у теперішньому моменті через сенсорні відчуття
FAQ
Що таке GAD‑7?
GAD‑7 – це короткий науково валідований опитувальник для скринінгу генералізованої тривожності.
Чи можна поставити діагноз за тестом?
Ні, результати тесту є лише попередньою оцінкою стану, а не медичним діагнозом.
Скільки часу займає тест?
Лише 2-3 хвилини.
Що робити після проходження тесту?
Ви отримаєте рівень тривожності та практичні рекомендації для підтримки психологічного здоров’я.