Тест на тривогу GAD-7 онлайн – оцінка генералізованої тривожності
Тривога трапляється у кожного, але інколи вона може стати надто сильною та заважати щоденному життю.
Якщо ти помічаєш часті хвилювання, напруження або труднощі з концентрацією, науково валідований онлайн тест GAD-7 допоможе швидко оцінити рівень твоєї генералізованої тривоги.
7 запитань – і ти дізнаєшся, чи є у тебе мінімальна, легка, помірна чи важка тривога.
Після проходження тесту ти отримаєш персональні рекомендації, як підтримати своє емоційне та психологічне здоров’я.
Це займе всього 2–3 хвилини та стане першим кроком до розуміння свого стану.
Як проходити тест?
- Дай відповіді на 7 запитань про частоту симптомів тривожності за останні два тижні.
- Кожне питання має варіанти відповіді: «Зовсім ні», «Декілька днів», «Більше половини днів», «Майже щодня».
- Після завершення система підраховує бали та показує рівень тривожності.
- Отримай персональні рекомендації щодо подальших кроків.
GAD-7 – це інструмент скринінгу і не замінює повноцінну діагностику.
Як часто за останні 2 тижні тебе турбували наступні труднощі?
Результат: 0
Мінімальна тривога (0–4). Твій результат показує мінімальний рівень тривоги. Це означає, що хвилювання практично не заважає твоєму повсякденному життю і спеціальні втручання не потрібні. Пам’ятай: цей тест – орієнтовна оцінка, а не діагноз. Якщо відчуваєш непевність або тривога все ж турбує, завжди можеш звернутися до фахівця у сфері психічного здоровʼя – психолога, психотерапевта або психіатра.
